Новые складчины | страница 7

Категории

  1. [МАН] Аптекарский огород

    30 апр 2025
    [​IMG]

    Натуральная забота о здоровье — прямо у вас дома.

    Вы научитесь выращивать полезные травы у себя на подоконнике и использовать их каждый день: для здоровья, красоты и энергии.

    Вы когда-нибудь задумывались, как много аптечных таблеток можно было бы… не покупать?

    Когда речь о головной боли, пищеварении, сне или коже — природные средства часто работают мягче, безопаснее и ничуть не хуже.

    Вот всего несколько примеров:

    Вместо Анальгина
    Таволга (лабазник) и мята перечная обладают натуральным обезболивающим эффектом. Снимают головную боль, женские спазмы, мышечное напряжение — мягко и без нагрузки на печень.

    Вместо Мезима
    Тысячелистник, душица, мята и пижма — травы, которые активируют пищеварение, помогают при вздутии, тяжести и переедании.

    Вместо Супрастина
    Крапива, череда, фиалка трёхцветная — природные антигистамины.
    Снижают кожную реактивность, помогают при аллергии, зуде, сыпи и воспалениях.

    Вместо Новопассита
    Лаванда, мелисса, шишки хмеля, пустырник — природные анксиолитики.
    Успокаивают, улучшают сон, снимают тревожность и помогают «отпустить» зажатость ума и тела.

    Всё это — не из далёких лесов, а из трав, которые вы можете вырастить у себя на подоконнике.

    Именно этому мы учим на курсе «Аптекарский огород»:
    — какие травы выбрать под свои задачи
    — как вырастить их дома или в саду
    — как использовать: в чаях, маслах, настоях, ваннах и даже в сладостях
    — как мягко заменить аптечку — заботой и знаниями

    Что вас ждёт в курсе:
    Урок 1 — Лекарственные растения дома и в саду
    Вы подберёте подходящие растения, поймёте, где и как их выращивать — даже на подоконнике, — и заложите основу своего аптекарского уголка.

    Урок 2 — Как применять каждый день
    Соберёте свою коллекцию простых и действенных рецептов: чаи, настои, гидролаты, маски, ванны — для ухода за собой, профилактики и поддержки всей семьи.

    Урок 3 — Дикоросы в рационе
    Научитесь безопасно включать дикорастущие травы, ягоды и цветы в питание — для укрепления иммунитета и восполнения дефицитов без аптечных добавок.

    Урок 4 — Полезные сладости из трав
    Начнёте готовить натуральные десерты из трав, которые поддерживают здоровье, помогают в профилактике и при этом радуют вкусом.

    Вы замените таблетки на травы — и начнёте заботиться о здоровье мягко, натурально, каждый день.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Краниосакральная академия] Лунные Дворцы (Питер Ван Кервель)

    29 апр 2025
    [​IMG]

    Лунные дворцы - это одна из самых интересных техник в китайской медицине.
    Это очень сильная, мощная и полезная техника, потому что она объединяет философию акупунктуры,
    Небо и Землю, Запад и Восток, У-СИН, и все это соединено с пятью планетами в нашей концепции времени.
    Это соединение Космоса, Философии и Психики.

    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [Краниосакральная академия] Чудесные сосуды (Питер Ван Кервель)

    29 апр 2025
    [​IMG]
    • Ba Qi Jing Mai – система восьми чудесных сосудов.
    • Чудесные сосуды в концепциях китайской медицины, их структура и функции.
    • Спорные моменты в классических трудах.
    • Пульсовая диагностика.
    • Принципы использования чудесных сосудов в лечении.
    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. [Краниосакральная академия] Иглоукалывание и физиология эндокринологии (Питер Ван Кервель)

    29 апр 2025
    [​IMG]
    • Физиология эндокринной системы с точки зрения акупунктуры
    • Эндокринная система и роль QI JING BA MAI в ней
    • Практический разбор патологии на примере ГИПОТИРЕОЗА
    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. [Синофарм] Восемь чудесных сосудов: синдромы поражения и методы лечения (Сергей Зайцев)

    27 апр 2025
    [​IMG]

    ВОСЕМЬ ЧУДЕСНЫХ СОСУДОВ – одно из ключевых понятий китайской медицины.
    Они составляют особую группу энергетических каналов с особым расположением,
    физиологическими функциями и синдромами поражения.
    Знание теории Восьми Чудесных Сосудов дает в руки врача китайской медицины
    мощный и эффективный инструмент лечения многочисленных тяжелых заболеваний.

    Во время семинара мы:
    • Детально познакомимся с Восемью Чудесными Сосудами китайской медицины
    • Узнаем в чем состоит их «чудесность»
    • Обсудим синдромы поражения Восьми Чудесных Сосудов.
    • Разберем принципы и методы лечения с помощью натуральных средств китайской медицины и иглоукалывания.

    Данный цикл семинаров рассчитан на специалистов по традиционной китайской медицине,
    врачей-рефлексотерапевтов, врачей реабилитологов, валеологов
    и всех интересующихся восточными методами лечения и оздоровления.

    Автор семинара - Зайцев Сергей Владимирович, кандидат медицинских наук,
    длительное время учился в ведущих учебных заведениях традиционной китайской медицины (ТКМ):
    Пекинском университете ТКМ, Академии китайской медицины КНР,
    Институте китайской медицины Синьцзянского медицинского университета,
    Международном Центре Цигуна Возможностей сознания «Хуася» провинции Хэбэй,
    В совершенстве владеет современным и древним китайским языком.

    С.В. Зайцев – автор многочисленных публикаций и книг по ТКМ. Ведет активную преподавательскую деятельность,
    занимается популяризацией восточных методов лечения и профилактики как в России, так и в европейских странах.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. [Краниосакральная академия] Акупунктурные точки в День Рождения (Питер Ван Кервель)

    27 апр 2025
    [​IMG]

    На вебинаре будут рассматриваться различные качества и количества имеющейся в ходе лечения Qi. Для пациента наиболее важна Qi года и месяца рождения. Будут предложены формулы для вычисления Ствола и Ветви, соответствующие таблицы и календарь на год, составленные для специалиста по акупунктуре.

    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. [Краниосакральная академия] Патология беременности (Питер Ван Кервель)

    27 апр 2025
    [​IMG]

    На вебинаре будут рассматриваться различные патологии беременности и как с ними справляться специалисту по акупунктуре.

    На самом деле беременность – это совершенно естественное состояние женщины. Акупунктура оказывает очень благотворное действие на мать и плод, если применяется надлежащим образом. Будут рассмотрены наиболее встречающиеся диагнозы. Вы узнаете, что является причиной тошноты при беременности. Какие чудесные сосуды отвечают за рост плода.

    Что делать если вы знаете, что в семье есть генетические заболевания, аутоиммунные заболевания?

    Особенности иглоукалывания при беременности. Точки, запрещенные при беременности.

    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. [Краниосакральная академия] Заболевания яичников (Питер Ван Кервель)

    27 апр 2025
    [​IMG]

    Данный вебинар раскрывает частные вопросы лечения заболеваний яичников с позиции Классической китайской медицины.
    Будут раскрыты причины болезней, развитие болезней с течением времени,
    а также будут даны принципы лечения, сосредоточенного на восстановление здорового состояния пациента,
    начиная с последнего заболевания и дисбаланса, и до тех пор, пока Qi не будет полностью уравновешена.
    Данный вебинар предназначен тем, кто интересуется как с помощью внутренних потоков дыхания Qi
    устранить симптомы, синдромы и заболевания. На вебинаре будут даны точки акупунктуры,
    их терапевтические эффекты применительно к заболеваниям яичников.

    Продолжительность: 1 час 30 минут.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. Тело по делу. Тариф Базовый (Сергей Бадюк)

    22 апр 2025
    [​IMG]

    Практикум про то, как в 35+ похудеть и создать здоровое, функциональное и красивое тело на долгие годы и чувствовать себя, как в свои 25 лет, даже если уже все пробовал и нет результата.


    Старт программы - 5 мая.

    Основной состав практикума:
    • 45 дней обучения
    • Онлайн-уроки от Сергея Бадюка открываются каждый день
    • Теоретические уроки длительностью 10-15 минут — идеальны для любого графика занятости
    • Практические задания, которые можно выполнять в любое время и в любом месте
    • Полный доступ к практикуму: видеоинструкции, предобучение

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Академия Киайдо] Долголетие жизненной силы. Тариф Самостоятельный (Сонг Парк)

    18 апр 2025
    [​IMG]

    Программа:

    Уровень 1 (10 дней)
    Физический уровень работы

    • освоите основы нижнего дыхания для контакта с Душой. Найдёте исходную точку для исцеления
    • освоите и усилите резонансное звучание. Научитесь с помощью звука влиять на тело и эмоции
    • включите энергетические каналы, осваивая третью основу из базовых техник «8 основ»
    • освоите 5-ю Основу для улучшение усвоения пищи и стимуляции работы сосудов, а также защиты Сердца от эмоциональных перегрузок и психических атак
    Уровень 2 (10 дней)
    Очищение. Энергетический уровень работы с телом

    • освоите Очищающее Дыхание, освободите тело от накопленной мутной ЦИ
    • научитесь Энергетическому Дыханию, помогающему восполнить свою энергию и прийти к гармонии с миром
    • научитесь выполнять Среднюю Форму 3 Основы, которая направлена на очищение Янских каналов и Полых Органов Тела от накоплений Чжоу (Мутной) Ци
    • освоите Среднюю Форму 5 Основы, которая направлена на очищение Иньских каналов и Плотных Органов Тела от накопления Чжоу (Мутной) Ци
    Уровень 3 (10 дней)
    Наполнение. Духовный уровень работы с чудесными каналами тела

    • энергетическое восстановление, упаковка Ци и повышение своего энергетического потенциала
    • восстановление и укрепление энергий
      5 Стихий, посредством движения, дыхания и звучания. Для этого применяются серии вдохов без выдохов с упаковкой энергии в каналы, центры, органы и ткани тела
    Тариф Самостоятельный
    • 4 модуля: 12 уроков
    • Доступ на 90 дней
    • Cамостоятельное изучение
      и практика без поддержки
    + 3 бонуса:
    • МК «18 правил стояния в столбе»
    • МК «Дыхание Ци Земли и Ци Неба»
    • МК «Киай Багуа: Триграммы Неба»
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. [FestTrav] Азбука растений. Бадан толстолистный (Александра Клименко)

    17 апр 2025
    [​IMG]
    • История и традиции – как использовали бадан в тибетской, сибирской и китайской медицине
    • Химический состав – какие активные вещества делают бадан целебным
    • Показания и противопоказания – при каких состояниях он эффективен, а когда его применять нельзя
    • Сбор и заготовка – как правильно сушить корневища и листья, чтобы сохранить пользу
    • Научные исследования – что подтверждает современная медицина
    • Практические рецепты – чаи, отвары, настойки и наружные средства из бадана
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [FestTrav] Азбука растений. Тысячелистник (Александра Клименко)

    17 апр 2025
    [​IMG]

    Узнайте всё о тысячелистнике: от древних легенд до научных данных!

    Тысячелистник известен своими лечебными свойствами, но его применение требует понимания. Важно учитывать не только полезные качества, но и возможные противопоказания, а также правильные методы сбора и заготовки. Этот вебинар поможет разобраться во всех нюансах использования растения, чтобы применять его с пользой и без риска.

    Что вас ждёт на вебинаре:

    • История, мифы и культурные традиции, связанные с тысячелистником
    • Химический состав и влияние его компонентов на организм
    • Как по составу оценивать свойства растения и определять показания и противопоказания
    • Методы сбора и заготовки: как учитывать местность, погоду и фазы луны
    • Современные научные исследования тысячелистника
    • Лучшие рецепты для домашнего фитооздоровления
    Вебинар для вас, если:
    • Вы хотите укрепить здоровье, используя природные средства
    • Вы интересуетесь лекарственными растениями, но не знаете, с чего начать
    • У вас мало времени на большие курсы, но есть желание разобраться в теме
    • Уже изучаете фитотерапию и хотите глубже понять свойства тысячелистника
    • Хотите добавить в свою жизнь знания о травах и научиться применять их с пользой
    На вебинаре вы получите:
    • Достоверные знания о тысячелистнике и его свойствах
    • Умение по химическому составу определять лечебные свойства растений
    • Понимание, кому это растение подходит, а кому противопоказано
    • Чёткие критерии изучения лекарственных трав
    • Способы безопасного и эффективного применения тысячелистника в жизни
    Почему это важно:
    • Тысячелистник – одно из самых древних лекарственных растений, но без знаний о его составе и особенностях применения легко совершить ошибку
    • Интернет изобилует мифами о травах — разберём, что действительно работает, а что нет
    • Понимание химического состава трав поможет вам не просто следовать рецептам, а осознанно подбирать травы для себя и близких
    • Вы сможете безопасно использовать тысячелистник в своём оздоровительном арсенале и понимать, в каких случаях он незаменим, а когда его лучше избежать
    • Это возможность углубить свои знания о фитотерапии, сделав их более структурированными и уверенными
    Неожиданные факты о тысячелистнике
    • Это растение использовали в лечебных целях ещё в Древней Греции – оно даже связано с именем Ахилла
    • В Средние века его называли «травой святого Иосифа» и считали универсальным средством для лечения ран
    • В армии Суворова тысячелистник был обязательным средством в походной аптечке солдат
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [Aromatic Studies] СО₂ экстракты в ароматерапии (Джейд Шутс, Дарья Кутасина)

    15 апр 2025
    [​IMG]
    СО₂ экстракты в ароматерапии - кто они? И что с ними делать?

    Чему вы гарантированно научитесь после завершения программы?
    • Как производятся СО₂ экстракты и чем они принципиально отличаются от эфирных и базовых масел, абсолютов, в чем их «сильные» и «слабые» стороны. В каких ситуациях лучше использовать эфирное масло, а в каких — СО₂ экстракт.
    • Подробно изучите 24 монографии самых популярных и полезных СО₂ экстрактов: химический состав, органолептические свойства, терапевтические свойства, рекомендованные методы применения по заболеваниям и системам организма.
    • Научитесь «работать» с СО₂ экстрактами: нормы разведения, методы применения, использование в терапии, косметологии и парфюмерии.
    • Но самое главное: вы легко введете СО₂ экстракты в свой активный арсенал и сможете использовать их так же легко, как эфирные масла и гидролаты.
    Для кого рекомендован этот курс?
    • Для продвинутых ароматерапевтов, которые хотят узнать все о самом новом и перспективном направлении
    • Для начинающих специалистов, которые хотят получить всесторонее качественное образование по актуальной теме
    • Для тех, кто хочет «попадать с первого раза», точно зная, какой инструмент в арсенале ароматерапевта сработает идеально быстро и эффективно.
    • Фитотерапевтов, заинтересованных во внедрении СО₂ экстрактов в свою практику
    • Для специалистов, работающих с телом — мануальные терапевты, остеопаты, массажисты
    • Для ольфакторных и обонятельных специалистов, психологов, работающих с запросами через ароматы
    • Для создателей натуральных косметических продуктов и парфюмерии
    Программа:
    Модуль 1. Теория
    • Как производятся СО₂ экстракты: разница между докритической и сверхкритической экстракцией
    • Чем СО₂ экстракты отличаются от эфирных масел/базовых масел и мацератов/абсолю
    • Сильные и слабые стороны СО₂ экстрактов
    • Какие экстракты «сильнее» масел: сложный, но осмысленный выбор
    • Практическая лаборатория по разведению и органолептическому изучению экстрактов
    Модуль 2. Палитра СО₂ экстрактов
    • Подробно изучим 16 «эфирных» и 8 «базовых» СО₂ экстрактов: особенности производства, сравнение химического состава эфирного/базового масла и соответствующего экстракта, терапевтические свойства, системная тропность, ограничения по безопасности, блендинг, дозировки и разведение для каждого экстракта, основные назначения
    • «Эфирная» палитра: ваниль, гвоздика, дягиль, жасмин, имбирь, кардамон, кориандр, корица, кофе, куркума, лаванда, ладан, можжевельник, роза, ромашка немецкая, сельдерей
    • «Базовая» палитра: арника, гранат, какао, календула, кокос, малина, тмин, шиповник
    Модуль 3. Интеграция
    • Интеграционная сессия «Применение в терапии: накожный и внутренний способы применения»
    • Интеграционная сессия «Применение в косметических средствах»
    • Интеграционная сессия «Применение в парфюмерии»
    Как устроено обучение?
    • Уроки модулей 1−2 — в записи — можно смотреть где/когда/как удобно
    • К ним прилагается 3 живых сессии в зуме:
      • Увлекательный процесс СО₂ экстракции
      • Разбор «эфирной» палитры СО₂ экстрактов на примере СО₂ экстрактов ромашки немецкой, имбиря, розы, лаванды
      • Разбор «базовой» палитры СО₂ экстрактов на примере СО₂ экстрактов календулы, шиповника, арники
    • Интегрирующие сессии модуля 3 — живые зумы, в случае пропуска можно посмотреть в записи
    • Завершение — сессия вопросов и ответов
    Ведущие курса:
    • Автор курса на английском языке Джейд Шутс: ароматерапевт мировой величины, автор книг и курсов, опытный дистиллятор, а также мозг и сердце школы Aromatic Studies
    • Соавтор курса на русском языке Дарья Кутасина: опытный куратор школы, совладелица производства СО₂ экстрактов, сертифицированный ароматерапевт, эксперт по качеству эфирных масел и СО₂ экстрактов, биохимик

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. Проростки. Решайте 11 главных проблем здоровья вместе с проростками (Ольга Зингер)

    4 апр 2025
    [​IMG]

    Что вас ждет на курсе:
    Подробная инструкция с видеоуроками, как проращивать 5 разных групп семян, в каждой группе по 2-4 вида:

    • Базовые: рожь, гречиха, чечевица
    • Бобовые +семена повышенной сложности: горох, рис
    • Крестоцветные: брокколи
    • Мелкосеменные: кунжут, клевер
    • Слизеобразующие: лен, чиа
    • Жесткосеменные: амарант, расторопша
    Расскажу по аналогии как проращивать еще 30.
    Разбор неудачных (непроросших) кейсов
    Сборник из 36 рецептов: от смузи до маффинов
    Описание и химический состав проростков, после которого вы поймете, откуда и какие витамины и макроэлементы вы можете брать из проростков
    Большая таблица действия проростков на организм человека со ссылками на научные исследования
    11 рабочих протоколов по проблемам:

    • Головная боль/мигрени
    • Частые болезни, простуды, особенно детей
    • Поддержка щитовидной железы
    • ПМС
    • Проблемы с кишечником: запоры, жидкий стул газообразование
    • Стресс, нервное перенапряжение, бессонница
    • Проблемы с кожей, волосами, ногтями, зубами
    • Поддержка женского гормонального фона
    • Поддержка в период интенсивных умственных и физических нагрузок
    • Поддержка печени и желчеоттока
    • Переломы
    Какие вопросы разберем
    • тонкости проращивания разных семян
    • как долго их нужно проращивать
    • как долго их можно использовать в пищу
    • как их правильно хранить
    • как правильно сочетать разные виды проростков,
    • какое нужно оборудование для проращивания
    • как не допустить плесень
    • понимание, что проращивать под конкретную задачу
    • как не навредить проростками
    • как обогащать проростки и увеличивать в них количество минералов
    Что вам дадут проростки
    • С точки зрения всех витаминов и минералов – это королевский прием пищи
    • С точки зрения заботы о себе – это как ваш личный нутрициолог
    • С точки зрения экономии – как элитная программа восстановления организма за рубль
    • С точки зрения энергии – это как поставить капельницу железа и ходить с ней, только никакой капельницы нет и ты постоянно на энергии
    • С точки зрения красоты – вечный мейк с консилером, только никакого консилера нет тоже
    • С точки зрения детей – ты мать года и в этом нет никаких сомнений
    • 11 протоколов – это практически всемогущество, власть, ощущение, что ты реально хакнул систему.
    • Забираешь контроль над своим телом, уровнем энергии и состоянием.
    Формат обучения
    • короткие практические уроки в записи, вы идете в своем темпе тогда, когда вам удобно
    • дополнительные ресурсы: рецепты, протоколы, схемы, описания культур
    • практическое применение: берешь и сразу делаешь, все семена есть в магазинах и на маркетплейсах
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Первоцветы (Елена Наумова)

    3 апр 2025
    [​IMG]
    Дорогие, Любимые!
    Для начинающих!
    Самое время открыть для себя Травы - Первоцветы!
    Предлагаем Вашему вниманию Семинар « Весенние Растения эфемероиды».
    Вы получите Интереснейший материал о Растениях Первоцветах.
    В Семинаре представлена обширная информация о биохимическом составе растений, приготовление лучших лекарственных форм из этих растений и способах их применения.
    Материал рассматривается с позиции Западной и Европейской медицины, суммируется опытом Восточной медицины.
    Будут даны уникальные прописи из практической работы.
    Представлены ответы на вопросы, участников семинара.

    Программа:
    0. Вводная

    • Об Огромной Ценности Весенних Растений Эфемероидах( коротко живущих)
    1.Хохлатка
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Сравнительный анализ алкалоидов.
    • Показания
    • Возможности применения
    • Виды лекарственных форм
    • Экстракт спиртовый
    • Маслянная форма, мазь
    • Гидролат
    • Вопросы и ответы
    2. Прострел луговой (Сон трава)
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    3. Калужница болотная
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    4. Печеночница обыкновенная
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    5. Медуница
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    6. Примула весенняя
    • О растении
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    7. Фиалка
    • О растении
    • Легенды
    • Биохимический состав
    • Показания
    • Виды лекарственных форм
    • Возможности применения
    • Вопросы и Ответы
    8. Информация о растениях и лекарственных формах
    • сушка
    • моно применение
    • применение в комплексных сборах
    • сок
    • сироп
    • мазь
    • экстракция маслом
    • спиртовая экстракция
    • глицират
    • гидролат
    Автор: Елена Наумова
    • Доктор фитотерапии и эксперт по травничеству
    • Мэтр в области травничества и фитотерапии
    • Фитотерапевт и травник с более, чем 25 летним опытом
    • Основатель и руководитель Школы травничества «Фитославица»
    • Создатель авторской линейки фитотерапевтеческих средств
    • Автор образовательной программы «Оздоровление организма природными средствами».
    • Более 20 лет проводит обучающие семинары для медицинских работников, специалистов по оздоровлению, пациентов

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх