Новые складчины | страница 5

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени.
Уровень, который подойдет любому человеку.
Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за сентябрь 2024

• Вечерняя спокойная инь практика для тазобедренных суставов (иньйога) (53 минуты)
• FYSM Zero на укрепление шейного отдела (34 минуты)
• Практика на пресс и руки. Для начинающих (43 минуты)
• Практика на укрепление ног (29 минут)
• Потоковый флоу для начинающих. Для тех, кому хочется супер лайт (41 минута)
• Включение на 16 кругов (46 минут)
• Мягкое включение + работа на центр и верх (51 минута)
• Динамичные упражнения на укрепление плечевого пояса и спины + проработка бедер (31 минута)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за октябрь 2024

• Интенсивный шот на пресс (12 минут)
• Потоковая практика Flow (49 минут)
• Плавный FYSM. Основная часть на ноги(54 минут)
• Легкая зарядка на все тело (33 минут)
• Силовая практика на укрепление спины, пресса и рук (55 минут)
• Мягкая флоу йога на пробуждение тела (40 минут)
• FYSM Zero для бодрого утра (32 минуты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за ноябрь 2024

• Включение на спину и ноги (24 минуты)
• Приятная зарядка и 10 минутная шавасана (32 минуты)
• Чатуранга на 18 (1 час)
• Упражнения, которые улучшают стойку на руках (18 минут)
• Включение. Руки и пресс (22 минуты)
• Растяжка на все тело (48 минут)
• FYSM Zero. Пресс и руки (36 минут)
• Развитие выносливости и силы в теле (30 минут)
• FYSM On для спины (22 минуты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке. Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за декабрь 2024

• FYSM Zero на пресс (35 минут)
• Включение. Руки, пресс, спина. Для начинающих (32 минуты)
• Включение и основной алгоритм на ноги (50 минут)
• Алгоритм Предлог (46 минут)
• Зарядка для хорошего дня (28 минут)
• Включение. Спина-ноги. Для начинающих (26 минут)
• Силовая. Спина и руки (56 минут)
• Включение. Спина. Для начинающих (29 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за январь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени. Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за февраль

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики от 30 до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени.
Уровень, который подойдет любому человеку.
Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за апрель

• Пресс и верхняя часть спины (34 минуты)
• Sexy yoga (йога Flow) (55 минут)
• Практика на сильные руки. Продолжающие (56 минут)
• Силовая тренировка на руки и укрепление плечевого пояса (44 минуты)
• Стато-динамическое включение FYSM (27 минут)
• Алгоритм Струна (34 минуты)
• Сильные ноги (йога Flow) (25 минут)
• Проработка ног в динамике и верха в статике (39 минут)
• Зарядка утром, чтобы пробудить тело (22 минуты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики от 30 до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени.
Уровень, который подойдет любому человеку.
Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за май 2025

• Йога без напряга. Зарядка для начинающих (23 минуты)
• Комфортная практика для ног. Алгоритм Цикличность (44 минуты)
• Быстрая практика FYSM Zero. Ноги (21 минуты)
• Вечерняя практика с акцентом на верхнюю часть тела. Силовая (50 минут)
• FYSM On. Ноги (26 минут)
• Короткая Zero lite (23 минуты)
• Включение (28 минут)
• Тренировка на силу и гибкость (46 минут)
• Вечерняя йога для расслабления и крепкого сна (21 минута)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меня зовут Диана и я преподаю йогу по методологии FYSM в закрытом телеграмм канале. В основном практики методологии FYSM , но также я записываю классы по инь йоге и мягкой зарядке.

Практики до 60 минут в основном. Это удобно и не занимает много времени.
Уровень, который подойдет любому человеку. Есть практики посложнее и полегче, они подписаны.

Тренировки за март 2025

• Для хорошего настроения. Ноги, спина (35 минут)
• FYSM практика (36 минут)
• Спокойная йога для утра (25 минут)
• Утренний комплекс с дыхательной практикой (30 минут)
• Простая тренировка на руки (19 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сакральные движения Гурджиева: практика и философия.

Этот видеоурок посвящён сакральным движениям, созданным Георгием Ивановичем Гурджиевым — философом, мистиком и основателем учения Четвёртого пути. В ходе урока вы познакомитесь с уникальными практиками, которые помогают развить концентрацию, осознанность и гармонию между телом, умом и духом.

Для кого этот фильм:

• Для тех, кто интересуется духовными практиками, саморазвитием и философией.
• Для тех, кто хочет познакомиться с учением Гурджиева через движение и танец.
• Для практикующих, желающих углубить свою осознанность и концентрацию.

Что вы получите:

• Уникальные техники для развития осознанности и гармонии.
• Понимание связи между движением, музыкой и космическими законами.
• Вдохновение для дальнейшего изучения себя и своих возможностей.

Эта презентация — не просто демонстрация движений, но и глубокое погружение в философию Гурджиева, которая помогает понять себя и своё место в мире. Присоединяйтесь к практике и начните свой путь к гармонии и осознанности!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплекс программ направлен на расширение вашего сознания в работе с телом. Практики наполнены теоретическим обоснованием, которое способствует более эффективной и осознанной работе. Слушайте тело, изучайте его язык!

Содержание видеоуроков:

• Гибкая Сила — Практика управления своим состоянием (Урок 1)
• Гибкая Сила — практика укрепление Хары (Урок 2)
• Гибкая Сила — оздоровление ОДА опорно-двигательного аппарата и позвоночника (Урок 3)
• Гибкая Сила — Трай-йога Танец форм (Урок 4)
• Гибкая Сила — практика внутреннего баланса и центрирования (Урок 5)
• Гибкая Сила — динамическая Соматика (Урок 6)
• Гибкая Сила — активизация связочно-сухожильных структур тела. Освобождение Силы (Урок 7)
• Гибкая Сила — Акцент на качество форм (Урок 8)
• Гибкая Сила — Выход за пределы (Урок 9)
• Гибкая Сила — дыхательные техники (Урок 10)
• Гибкая Сила — силовая практика с ленточными амортизаторами (Урок 11)
• Гибкая Сила — динамическая медитация (Урок 12)
• Гибкая Сила — раскрытие ног (Урок 13)
• Гибкая Сила — стимуляция прогибов (Урок 14)
• Гибкая Сила — оздоровление позвоночника Лечебные движения (Урок 15)
• Гибкая Сила — хореография для всех (Урок 16)
• Динамическая Гибкая Сила (Урок 17)
• Гибкая Сила — Интенсив 1 (Урок 18)
• Гибкая Сила — практика избавления от стресса (Урок 19)
• Гибкая Сила — Акцент на руки (Урок 20)
• Гибкая Сила — танцевально-двигательная терапия (Урок 21)
• Гибкая Сила — омолаживающая практика (Урок 22)
• Гибкая Сила — Интенсив 2 (Урок 23)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс состоит из 5 видео уроков

Автор: Юлия Зайченкова; Продолжительность урока ~2 часа; Качество изображения видео: 1080p

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная авторская программа Юлии Зайченковой поможет вам:
• Исцелять свою боль, депрессию, хроническую усталость и даже болезнь

Первой книгой, открывшей для меня мир йоги, были Веды — сборники древнихсвященных писаний индуизма.

«Бхагавад-гита» — известнейший памятник древнеиндийской литературы. Этот текст будет понятен каждому. Он учит единству всех аспектов жизни, нужно учитывать все варианты развития ситуации, даже если возможным кажется один-единственный. Эта простая истина вдохновила меня.

Второй текст, который произвел на меня сильное впечатление, — «Йога-сутры» Патанджали. Это основной текст школы йоги. В нем рассматривается широкий круг проблем, начиная с моральных заповедей, физических и психических аспектов жизни человека и заканчивая самореализацией.

Еще один древнейший текст — «Хатха-йога прадипика» Свами Сватмарамы. Он написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящен Шиве, который передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати.

Содержание видеоуроков:

• «Гибкая сила» — Оздоровление позвоночника (Серия 1 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Работа с телесными блоками (Серия 2 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — body-band 1 (Серия 3 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Акцент на детали (Серия 4 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Ресурсы творчества (Серия 5 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Соматика (интеграция/гармонизация) (Серия 6 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Спиральная гимнастика + Костное дыхание (Серия 7 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — Трансперсональное дыхание 3 в 1 (Серия 8 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — body-band 2 (Серия 9 Сезон 2)
• «Гибкая сила» — На стуле + SOS — терапия (Серия 10 Сезон 2)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому точно нужно участвовать:

• вам 40+ лет
• когда-либо были операции - КС, полостные, лапароскопия и пр
• у вас торчит живот
• есть метеоризм, рези в кишечнике, проблемы с пищеварением, плохо усваиваете белок
• есть «ушки» на бёдрах и складки на спине
• есть глубокие морщины на лице
• у вас есть целлюлит
• вы хотите красивую кожу тела и лица без косметологических процедур

Программа курса
Модуль 1 лимфа

• Учимся разгонять лимфу лёжа в постели
• Лёгкий приём перед едой для лучшего усвоения пищи
• Лёгкий приём после еды для лучшего усвоения пищи
• Контрастный душ или растирание холодным полотенцем после горячего душа

Результат:

• У вас наладится лимфоотток, улучшится цвет лица, появится больше энергии в течение дня. Вы осознаете, что проблемы с пищеварением - не приговор, и можно лечить живот без таблеток, без безумных диет и дорогостоящих БАДов
• В подарок! Меню на неделю + рецепт для очистки лимфы

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2 Молодость кожи

• Поверхностный щипковый массаж для всего тела – для молодости кожи без кремов и косметологических процедур
• Приём для упругости кожи на животе (после экстремального похудения или при наличии растяжек и дряблости)

Результат:
Вы научитесь ежедневному приёму для красивой кожи тела, который сделает её упругой и молодой надолго, а «проблемные зоны» (дряблый живот, ушки на бедрах, складки на спине и тд), которые не поддавались спорту, начнут таять на глазах

Модуль 3 Самоправка живота
Остеопатическая правка выпирающего живота

Результат:
Напряженный верх живота или вываленный низ - не важно. Уже после первого подхода вы увидите, что объём талии уменьшился, а кишечник больше не распирают скопившиеся газы

Модуль 4 Незаметные приёмы для здоровья внутренних органов

• Самоправка почек
• Открытие желчного протока
• Лифт кишечника
• Снятие напряжения с большого сальника
• Снятие фасциального напряжения с области матки
• В подарок! Отработка рубцов от операций

Результат:
Чтобы помочь своим внутренним органам, нужно искать волшебных специалистов или пить гору таблеток? Нет. Раньше живот правили в бане, теперь можно сделать это дома путём грамотного и безопасного самомассажа. Техники из этого модуля помогут вам улучшить желчеотток, наладить работу кишечника, уменьшить боли при критических днях, а также уменьшить последствия от рубцов

Модуль 5 Живот, сдувайся

• Снятие напряжения с грудо-брюшной диафрагмы
• Снятие фасциального напряжения с области матки
• Массаж живота мячиками с положительным влиянием на репродуктивную систему

Результат:
Про спайки в животе - чтобы они не скрючивали наше тело, их нужно размягчать, тут помогут дыхание, собственные руки и мячи для МФР или самодельные, скатанные из носков

Модуль 6 На каждое утро
Эффективная ежеутренняя техника для подтянутого живота и здорового пищеварения. Избавляет от незначительного диастаза

Результат:
Уже пошла голова кругом от количества практик? Не переживайте, они все вполне могут уместиться в короткий утренний ритуал и небольшие приёмы по необходимости в течение дня. Мой курс точно войдёт в вашу привычку и преобразит вашу фигуру навсегда - плоский живот, стройные ноги, подтянутые руки
В подарок! Правильный вакуум живота

Модуль 7 Дефиброз лица и зоны декольте

• Техника от холки и складок на спине
• Подробный глубокотканный массаж лица
• Ежеутреннее омоложение зоны декольте

Результат:
Лицо не стареет стремительно! Просто вы не замечаете изменения в зеркале, так как видите себя там каждый день. После этих практик вы удивитесь, как скоро вашему лицу может вернуться молодость. А в перспективе данные практики дополнят силовые упражнения для лица и вы забудете думать про «уколы красоты» и обещающую чудеса косметику

Бонусный модуль

• Техника ручного массажа живота для похудения
• Приспособления для дефиброза в ванной

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что вас ждет?

• Знакомство с методикой, челленджи по парасимпатической ходьбе и дыханию, тема месяца (Beauty-лайфхаки) и многое другое
• Никакой магии — всему происходящему есть научное обоснование

Так «работает» нейрофизиология и биохимия твоего тела. Пойдем с нами — к лучшей жизни, решениям и результатам!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...