Новые складчины | страница 3

Категории

  1. Начни сегодня (Вадим Корниенко)

    20 янв 2026
    [​IMG]

    Про отказ от жизни «на потом» и возвращение внимания в сегодняшний день. Про действия без перегруза, без ожидания идеальных условий и без давления на себя. Про маленькие шаги, которые совершаются в обычном состоянии и постепенно меняют мышление, поведение и ощущение времени. Про спокойное движение, при котором жизнь больше не откладывается, а проживается день за днём.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Синхронизация] Хиросима и Нагасаки: как начиналась ядерная эпоха (Кирилл Курицын)

    20 янв 2026
    [​IMG]
    Этот курс вам подойдёт, если вы хотите:
    • Чувствовать себя увереннее в разговорах о войне, памяти и атомной угрозе
    • Разобраться в важнейшей части Второй мировой, которую часто упускают в России
    • Лучше считывать исторический контекст мировых новостей
    • Сформировать собственное мнение о катастрофе Хиросимы и Нагасаки
    • Углубить знания об истории XX века — без пропаганды и манипуляций
    • Глубже понимать произведения на тему — от культового аниме «Босоногий Гэн» до Нолана
    О Хиросиме и Нагасаки мало говорят, поэтому мы мало о них знаем. После курса всё изменится.

    Вы получите знания, которые помогут:
    • Видеть, как политика, страх и амбиции влияют на военные решения
    • Отличать мифы о катастрофе Хиросимы и Нагасаки от фактов
    • Читать культуру — от Годзиллы до Мураками — через призму исторического контекста
    • Разговаривать об уроках прошлого спокойно и по-человечески
    • Понять, как ядерная угроза сформировала ХХ век
    Мы исследуем трагедию поэтапно
    Видео по 25−30 минут насыщены историческими документами, архивными фото, видео, аудио и примерами из мировой культуры

    Лекции:
    1.Ядерный век: как мы к этому пришли
    Разбираемся, как зародился план бомбардировки и почему трагедию нельзя предотвратить

    2.Два дня, изменившие всё
    Проживаем вместе с очевидцами весь ужас, который потряс Японию 6 и 9 август 1945

    3.Мир после: от мифов до мутаций
    Изучаем, как бомбардировки изменили человечество - от политических стратегий до культуры

    Эксперт: Кирилл Курицын — историк, педагог, лектор Синхронизации

    В этом году — 80 лет с трагедии Хиросимы и Нагасаки. Мы считаем, что об уроках прошлого важно помнить.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Что вам мешает, когда ничего не мешает: Парадокс прокрастинации и энергия (Марк Верт)

    20 янв 2026
    [​IMG]

    Календарь пуст, дедлайнов нет, энергия бьёт ключом — идеальные условия для прорыва. Но вместо действий вы погружаетесь в странный оцепеняющий вакуум, где любое движение кажется невозможным. Вам знакомо это состояние? Это не лень. Это — парадокс «идеального бездействия», и он рушит планы чаще, чем любой кризис.

    В этой книге вы найдёте не очередной набор лайфхаков, а глубокий разбор феномена «внутреннего трения» — невидимой силы сопротивления, которая возникает на стыке страха, перфекционизма и потери смысла. Вы научитесь диагностировать его источники: «невидимые контракты» с самим собой, эмоциональное топливо прокрастинации и когнитивные искажения, блокирующие старт.

    Здесь вас ждёт практический алгоритм «смазки» ваших психических механизмов. Вы освоите техники снижения «энергии покоя» любого проекта, перезаключите внутренние соглашения и превратите давящую тишину свободы в пространство для осознанного, энергичного действия. Полно бороться с собой — начните управлять своей динамикой.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. [Аудиокнига] Простой сложный разговор. Модель легкого и эффективного общения (Элисон Вуд Брукс)

    20 янв 2026
    [​IMG]

    Эта книга предлагает научно обоснованный подход к общению и учит говорить, слушать, понимать и влиять по гарвардской методике, проверенной тысячами студентов.


    Автор — профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Брукс — более десяти лет занимается исследованием коммуникации, ведет флагманский курс по переговорам и консультирует организации и лидеров. В центре ее внимания — реальные разговоры: между коллегами, партнерами, членами семьи, и другими участниками диалогов в рабочем и личном контексте.

    На основе этих наблюдений Элисон Брукс разработала систему TALK — модель, в которой общение представлено как управляемая структура из четырех элементов:
    «Темы», «Вопросы», «Легкость», «Доброта», делающих любой разговор понятнее и ценнее. Вы узнаете, как строить общение в рамках TALK, а также найдете полезные инструменты: практики, примеры и рекомендации, с помощью которых любой разговор станет проще и понятнее.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. [Magisteria] Хайдеггер. Диалог с древними греками (Дмитрий Бугай)

    20 янв 2026
    [​IMG]
    Мартин Хайдеггер — мыслитель, который радикально изменил философский язык XX века. Но в его рассуждениях о времени, бытии и технике слышатся древние голоса: Хайдеггер ведет бесконечный диалог с Парменидом, Гераклитом и Аристотелем, возвращая в философию слова и смыслы, забытые за две с половиной тысячи лет.

    Это выглядит странно: человек XX века, современник высокотехнологичных войн и продвинутой науки, почему-то настолько активно цитирует ранних греческих философов и комментирует Платона. Его страницы буквально усыпаны греческими терминами. Коллега Хайдеггера по философскому делу Теодор Адорно однажды не выдержал и назвал его «досократиком». Но ирония лишь подчеркивала факт: Хайдеггер видел в греках не музейное прошлое, а ключ к пониманию того, как мыслит современный европейский человек.

    Увлечение античностью не было прихотью. Германия XIX–XX веков жила греческой культурой: от Гёте и Шлейермахера до Гегеля и Ницше. Хайдеггер продолжал эту линию, признаваясь, что с двадцати лет каждый день посвящал чтению греков. И вот удивительный факт: в Аристотеле Хайдеггер увидел не наставника, а «слепого языческого учителя», чьи категории исказили и философию, и богословие. Книга Хайдеггера «Бытие и время», задуманная как труд об Аристотеле, становится одним из важнейших текстов века.

    Что Хайдеггер находил в античной онтологии и что ему хотелось преодолеть? В новой обзорной лекции «Хайдеггер. Диалог с древними греками» доктор философских наук Дмитрий Бугай расскажет, как Хайдеггер деконструировал Аристотеля, заново открыл понятие истины и объяснил, почему без греческой философии невозможно понять даже собственное «я».

    Призываем послушать — и не бояться сложных терминов!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. [Темная комната] Курс по сквирту от А до Я. Тариф Базовый (Эриксон Низигийимана)

    20 янв 2026
    [​IMG]
    Научись доводить девушку до сквирта за 15 секунд без боязни о том, какой у тебя размер и без предыдущего опыта! Примеры на манекене.

    Ты узнаешь, как:
    • Удовлетворить партнёршу и себя. Довести девушку до сквирта, при этом необязательно иметь предыдущий опыт и знания техник сквирта
    • Убрать страх и стыд перед партнёршей. Как только ты научишься доводить девушку до сквирта и говорить с ней о сексе и её желаниях, страх и стыд пройдут навсегда
    • Раскрасить сексуальную жизнь и стать уверенным в эмоциональной близости с партнёршей
    • Повысить свою самооценку. Девушки просто не смогут больше сравнивать тебя с другими, ведь у тебя появится секретная техника, которая удовлетворит партнёршу на 100%
    Курс подойдёт тебе, если ты хочешь:
    • Стать уверенным в себе: Научись доставлять удовольствие партнерше и перестань сомневаться в себе и своих возможностях.
    • Улучшить сексуальную жизнь: Избавься от самых частых ошибок в сексе и научись продвинутым техникам, которые улучшат процесс.
    • Получать новые эмоции: Ты перестанешь думать о том, как доставить удовольствие. Вместо этого начнешь кайфовать от процесса вместе с партнершей.
    Состав курса:
    • 1 неделя обучения
    • 3 модуля информации

    Программа:
    Модуль 1 Введение в сквирт

    Цель модуля
    Основная цель этого модуля это дать вам понимание процесса сквирта, развенчать мифы и сформировать уверенность в собственных силах

    Результат модуля
    После того как ты освоишь этот модуль у тебя сразу же пропадут выдуманные мифы про сквирт и ты начнешь себя чувствовать спокойней перед началом секса

    Уроки модуля
    • Что такое сквирт? Мифы и реальность
    • Мифы о сквирте
    • Анатомия женского тела
    Модуль 2 Коммуникация и подготовка
    Цель модуля
    Сформировать у тебя уверенность в общении с девушкой, лучше понимать её предпочтения и дать понятные и прозрачные техники как говорить о том о чём не принято.

    Результат модуля
    Ты сможешь поговорить даже с самой закрытой девушкой о сексе и её предпочтениях

    Уроки модуля
    • Как говорить с партнершей о сквирте
    • Анатомия и точки удовольствия
    • Глубокий оргазм
    • Прелюдия
    Модуль 3 Практика сквирта
    Цель модуля
    Показать тебе на манекене все возможные техники стимуляции сквирта пальцами. Чтобы у тебя не осталось больше никаких вопросов: «Как это делать?!»

    Результат модуля
    Техника сквирта становится для тебя просто техникой. Ты знаешь как это делать, в каком темпе и как точно довести девушку до сквирта

    Уроки модуля
    • Подготовка и прелюдия
    • Практические техники, часть 1
    • Практические техники, часть 2
    • Секс игрушки для сквирта

    Тариф Базовый
    Курс по сквирту + показ на манекене (Без бонуса)


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. [Photocasa] Фотошоп: от основ к совершенству. Тариф Все включено (Никита Урсаленко)

    20 янв 2026
    [​IMG]

    Мы создали совершенно новый, структурированный видеокурс о котором вы долго просили нас: "Фотошоп: от основ к совершенству". Это полный курс по Photoshop, подходящий для всех: от новичков, которые только начинают осваивать обработку и ретушь, до тех, кто уже работает в программе и хочет углубить знания.

    Цель видеоурока — преодолеть страх перед сложным интерфейсом программы и научиться совершать необходимые операции, изучить работу с цветом и светом, масками, освоить ретушь.



    Полное содержание видеокурса

    Урок 1: Знакомство с интерфейсом и основы работы

    Основная цель этого урока — перебороть страх перед сложным интерфейсом программы и научиться совершать базовые операции
    • Приветствие и настройка рабочего пространства под фотографа («Фотография», «Основная рабочая среда»)
    • Обзор главных элементов интерфейса: Панель инструментов, Панель параметров, Окна (Windows)
    • Открытие и сохранение файлов. Форматы для фотографов: PSD (слои), JPEG, TIFF
    • Базовые настройки программы для комфортной работы (Настройки производительности, интерфейса)
    • Работа со слоями: что такое слои, зачем они нужны. Создание, удаление, переименование
    • Инструменты кадрирования: Кадрирование, выпряление горизонта
    • Базовая цветокоррекция: Автотон, Автоконтраст, Автоцвет. Корректирующий слой «Яркость/Контрастность»
    Практическое задание: Открыть фото, выровнять горизонт, обрезать кадр, сделать базовую цветокоррекцию и сохранить в JPEG

    Урок 2: Корректирующие слои и цветокоррекция

    Углубленное изучение работы с цветом и светом — основа профессиональной обработки. Принцип неразрушающего редактирования. Что такое корректирующие слои и маски (введение)
    • Ключевые корректирующие слои для фотографа:
    • Уровни (Levels): для контроля контраста и баланса белого
    • Кривые (Curves): мощнейший инструмент для контраста, света и цвета
    • Цветовой тон/Насыщенность (Hue/Saturation): для управления цветами
    • Цветовой баланс (Color Balance): для тонкой настройки цветов в тенях, светах и средних тонах
    • Объединение нескольких корректирующих слоев для достижения нужного эффекта
    Практическое задание: Полная цветокоррекция пейзажного и портретного снимка с помощью набора корректирующих слоев

    Урок 3: Ретушь кожи и удаление дефектов

    Практический урок, посвященный портретной ретуши. Студенты научатся убирать временные дефекты, сохраняя естественность кожи. Инструменты для точечной коррекции:
    • Точечная восстанавливающая кисть (Spot Healing Brush): для удаления мелких пятен, пыли на матрице
    • Восстанавливающая кисть (Healing Brush): для работы с крупными дефектами с использованием образца кожи
    • Заплатка (Patch Tool): для работы с большими областями
    • Техника частотного разложения (облегченная версия): Разделение текстуры кожи и ее тона для максимально естественной ретуши
    • Инструмент «Штамп» (Clone Stamp Tool): для клонирования областей
    • Доджер и Бернер (Dodge & Burn): затемнение и осветление для подчеркивания объема и светотеневого рисунка на лице
    Практическое задание: Поэтапная ретушь портрета — от чистки кожи до легкого Dodge & Burn

    Урок 4: Работа с выделениями и масками

    Мощь Photoshop раскрывается через маски. Этот урок научит работать с отдельными частями изображения
    • Что такое маска слоя? Принцип «белое показывает, черное скрывает»
    • Инструменты выделения:
    • Быстрое выделение (Quick Selection Tool) и Волшебная палочка (Magic Wand)
    • Цветовой диапазон (Select Color Range): для выделения неба, волос и т.д.
    • Инструмент «Перо» (Pen Tool): для точных выделений сложных объектов (обзорно)
    • Работа с кистью на маске: Рисование маской для точного применения корректирующих слоев
    • Создание сложных масок: например, выделение неба для его замены или затемнения
    • Обтравочная маска: применение корректирующего слоя только к одному слою под ним
    Практическое задание: Замена скучного неба на драматическое с помощью выделения и маски. Локальная коррекция объекта на фото

    Урок 5: Финализация изображения и автоматизация

    Приведение работы к финальному виду и изучение инструментов, которые экономят время
    • Повышение резкости: Фильтр «Контурная резкость» (Unsharp Mask) и «Умная резкость» (Smart Sharpen). Техника повышения резкости для вывода в печать или web
    • Создание стилей и пресетов: Сохранение своих настроек корректирующих слоев для использования в других проектах
    • Экшены (Actions): Автоматизация рутинных операций (например, подготовка фото к публикации в Instagram: уменьшение размера, добавление водяного знака, сохранение)
    • Работа с модулем Camera Raw (как фильтр): Быстрая и качественная обработка, если что-то упустили на этапе конвертации
    • Экспорт для разных целей: Сохранение для печати, для социальных сетей, для клиента
    Практическое задание: Создание экшена для подготовки фото к соцсетям и финальная обработка одной из своих работ с использованием всех пройденных техник

    бонус: Презентации с кратким содержанием и домашними заданиями к каждому видеоуроку в формате PDF

    Автор видеокурса:
    Урсаленко Никита — фотограф, ретушёр и медиа-специалист с 13-летним опытом работы в индустрии визуального контента, преподаватель.

    За свою карьеру он:
    2 года преподавал в международной школе, обучая Photoshop и дизайн в формате онлайн и офлайн.
    Работал с крупными заказчиками из Германии, Дубая и России, создавая фото- и видеоконтент для брендов и коммерческих проектов.
    Разработал собственную методику менторства через тестовые алгоритмы обучения, повышающие эффективность усвоения технических навыков.
    Успешно развил два бренда в Санкт-Петербурге: разработал визуальную айдентику, дизайн, медиа-контент и стратегии продвижения. Оба проекта вышли на стабильный доход всего за полгода.
    Его фото- и видеоработы участвовали в закрытых презентациях и выставках продуктов в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
    В этом видеокурсе автор делится своими практическими техниками, методикой работы и профессиональными инструментами, которые многократно доказали эффективность в коммерческих проектах.

    Пакет Все включено

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Закрытый клуб Волшебники. Тариф 1 месяц. Январь 2026 (Марина Майская)

    20 янв 2026
    [​IMG]

    Тема: Режим Создателя
    11 января 2026 г.

    А также:
    Доступ к 10 предыдущим эфирам:

    Чистое восприятие
    Выбираем аватар
    Время
    Возраст
    Предназначение
    Гений
    Навыки
    Самооценка
    Чувство вины
    Каждый день новый

    Вступить в закрытый клуб «Волшебники»

    Стоимость: 1290 руб. в месяц
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [ai-smart-academy] Искусственный интеллект 2.0. 2025 (Даша Чер)

    20 янв 2026
    [​IMG]
    Фактически, вы освоите новую профессию - Ai-специалист (специалист по Искусственному интеллекту).
    А главное - научитесь профессионально продвигать свои соцсети, чтобы получать новых клиентов и сможете профессионально использовать нейросети в текущей деятельности.
    Все технологии - напрямую из Калифорнии от Даши Чер - блогера-программиста с аудиторией более 3,5 млн подписчиков в 3 соцсетях

    Программа
    Организационный модуль
    Модуль 0. Знакомимся с искусственным интеллектом

    • 1. Эволюция искусственного интеллекта
    • 2. Принципы работы нейросетей
    • 3. Понятие Цифровой сотрудник (ИИ-агент)
    Модуль 1. Искусственный интеллект Первые шаги в мир будущего
    • 1. Практическое знакомство с ChatGPT. Создание аккаунта
    • 2. Создание первого незаменимого цифрового сотрудника
    • 3. Контент-менеджер и лайфхаки для создания вовлекающих постов
    • 4. Имена для цифровых сотрудников
    • 5. Профессионал своего дела. Продолжаем обучение агента
    • 6. Продвинутое общение с ChatGPT - фишки и приемы в работе
    • 7. Временные чаты, архивы и настройки для удобной работы
    Модуль 2. Магия работы с текстом Al-писатель
    • 1. Никакой магии - как на самом деле работает ChatGPT
    • 2. Персонализированные инструкции - ключ к эффективному взаимодействию
    • 3. Понимание ограничений и потенциальных ошибок Агента
    • 4. Создание экспертов для повседневных задач. GPT для жизни
    • 5. Создание Экспертов для Работы, СоцСетей, Бизнеса
    • 6. Создание постов, статей и книг на профессиональном уровне
    • 7. Эффективное использование ИИ. Работа с файлами и изображениями
    • 8. Первые шаги к генерации и редактировании изображений
    • 9. Проекты и систематизация работы с клиентами
    • 10. Карманный Chat GPT - как пользоваться на телефоне
    Модуль 3. Границы Искусственного Интеллекта Продвинутые Техники Использования
    • 1. Интеллектуальные диаграммы - Визуализация Данных с ИИ
    • 2. Автоматизация задач с помощью искусственного интеллекта
    • 3. Безграничные Возможности с Библиотекой GPTs
    • 4. Создание собственного GPT
    • 5. ChatGPT в таблицах. Создаем контент в 2 клика
    • 6. Нейросети. Модели. Агрегаторы. Структура в ИИ
    • 7. Практика с Google - почта и документы
    • 8. 5 способов монетизировать навыки работы с ИИ
    • 9. Удаленная работа. Формируем кейсы и находим заказы
    Модуль 4. Фотография через призму AI
    • 1. Создание изображений любой сложности
    • 2. Создание и редактирование изображения в режиме реального времени
    • 3. Редактируем фотографии, как ПРОФИ
    Модуль 5. Работа с Фотографией в Телефоне
    • 1. Невероятные Возможности Работы с Фотографией на Мобильном Телефоне
    • 2. Фотосессия XXI - века без Вашего Участия
    • 3. Удаляем Надписи с Фото Быстро и Легко
    • 4. Продвинутый уровень ФОТОСЕССИИ
    • 5. Готовые фотосессии со своим аватаром в 2 клика
    Модуль 6. Создание профессиональных видео для больших охватов
    • 1. Генерация видео. С нуля до профи
    • 2. Генерация реалистичных видео с диалогами и персонажами
    • 3. Создание профессиональных эффектов на видео для больших охватов
    • 4. WOW эффекты и собственные персонажи на видео
    Модуль 7. Аватар мечты - Создание и Обучение Цифрового Двойника
    • 1. Цифровые аватары
    • 2. Аватар всегда под рукой (в мобильном приложении)
    Модуль 8. Редактирование и Монтаж Видео с Помощью Al
    • 1. Искусственный Интеллект монтирует видео
    • 2. Создаем красивые презентации и карусели за 2 минуты
    • Выпускная дипломная работа
    • Заключительное видео
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [Baginet] Большой курс по Авиакомпаниям 2025. Тариф Стандартный (Надежда Прокина, Марина Зацепина)

    19 янв 2026
    [​IMG]
    Чем полезен этот курс и как это поможет в работе турагента
    • Трезво оцениваем авиакомпаний. В отличие от презентаций самих авиакомпаний, мы отдельно отмечаем все "минусы" и подводные камни при работе с каждой авиакомпанией.
    • Учим комбинировать. Зная основные направления большинства авиакомпаний, вы мастерски начнете комбинировать рейсы, чтобы составить оптимальный маршрут для вашего клиента
    • Ускоряем решение вопросов. Мы даем советы, как лучше работать с каждой авиакомпанией - пытаться ли дозвониться до колл-центра или написать письмо (а может, есть чат для агентов). Закончив курс, решение вопросов с авиакомпаниями будет значительно быстрее.
    • Обучаем оптимизации. После курса вы сможете сэкономить деньги ваших туристов, выбирая правильный класс и правильный тариф у каждой авиакомпании и получая больше сервиса.
    • Держим руку на пульсе. Каждый год мы расширяем список авиакомпаний, отслеживая всех кто, работает на нашем рынке. Отдельный фокус на новых маршрутах и направлениях каждой авиакомпании. В этом сезоне добавляем лоукостер из Саудовской Аравии Flynas.
    • Расширяем границы. Расширьте свои границы, изучая новые авиакомпании (например, азиатские). Уделите больше внимания тем, которые вы казалось бы хорошо знаете (например, арабские).
    Программа
    1 Российские авиакомпании
    2 Арабские авиакомпании
    3 Авиакомпании СНГ
    4 Азиатские авиакомпании
    5 Прочие авиакомпании

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Секреты Ораторского Мастерства, или Как Стать Королем Любого Базара (Николай Щербатюк)

    19 янв 2026
    [​IMG]

    Эта книга не о том, как красиво говорить. Она о том, как властвовать словами.

    Забудьте о фальшивой скромности, "волнении" и "уважении к аудитории". Эта циничная, прямая книга превратит вас из испуганного новичка в Архитектора Влияния, который контролирует каждое мгновение общения. Вы узнаете, как использовать Низкий Центр голоса, чтобы заставить людей повиноваться, как превратить свои провалы в самый ценный актив, и как с помощью одного лишь взгляда управлять толпой.

    Вы освоите жесткую структуру «Трех Кирпичей» для создания нерушимых аргументов и научитесь превращать любую критику в топливо для собственного успеха, используя Метод «Бумеранг». Ваша речь станет не монологом, а высокоточным финансовым инструментом, который притягивает возможности, деньги и власть через Тайную Формулу.

    Перестаньте просить разрешения на успех. Начните брать то, что ваше, превратив каждое слово в приказ, а каждый разговор — в мастер-класс по манипуляции. Хватит бояться. Начните властвовать.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. Пазл творца: Сборка реальности из состояния «Я Есть» (Невилл Годдард)

    19 янв 2026
    [​IMG]

    Вы держите в руках не сборник техник, а инструкцию по сборке реальности.

    Эта книга — глубокий и поэтичный проводник в сердце учения Невилла Годдарда. Здесь нет магических ритуалов. Есть ясный путь трансформации сознания.

    Вы начнёте с фундамента — состояния «Я Есть» — и шаг за шагом освоите искусство проживать желаемое как единственную реальность. Вы научитесь не представлять цели, а воплощать в себе новое состояние бытия, из которого они возникают естественно, как плод из семени.

    Это практическое руководство для тех, кто готов перестать мечтать и начать творить. Вы соберёте свой «пазл» из проверенных принципов и начнёте жить из ощущения, что всё, о чём вы думаете, — уже ваша правда. Просто позвольте ей проявиться.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. [Lekalolingerie] Платье Ава. Размер XS-L. Рост 160-165

    19 янв 2026
    [​IMG]

    Платье приталенного силуэта на притачной подкладке. Платье с фигурными рельефами, выходящими из проймы до низа изделия. Вырез горловины глубокий, треугольной формы. На спинке вырез горловины овальной формы на обтачке из основной ткани. Воротник-шаль фигурный. Рукава втачные короткие со сборкой на окате. Верхняя часть рукава с нахлёстом на нижнюю, на подкладке. Застежка на 1 пуговицу и 5 пуговиц на потайной части подборта (супатная застёжка). Длина платья выше колен.

    Параметры модели:
    • Размер: XS 170-175 см.
    • Обхват груди: 86 см.
    • Обхват талии: 65 см.
    • Обхват бёдер: 91 см.
    • Рост: 174 см.
    • Материал: костюмная ткань.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Fitstars] Йога перезагрузка (Наталья Зинурова)

    19 янв 2026
    [​IMG]
    Чувствуете усталость и стресс? Цикл практик поможет мягко разгрузить тело и восстановить внутреннее спокойствие.

    Программа включает 14 тренировок по 20 минут. Каждое занятие — это маленький ритуал: несложные асаны, работа с дыханием и расслабление.

    После практик улучшится циркуляция крови, уйдут зажимы в теле. Вы постепенно отпустите напряжение и почувствуете лёгкость и спокойствие.

    Подходит и новичкам, и тем, кто уже знаком с йогой, но хочет замедлиться и перезагрузиться. Вам понадобится только коврик.

    Посвятите это время только себе. Переходите к первой практике!

    Автор: Наталья Зинурова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаёт с 2022 года. Проходила обучение у ведущих учителей России и в Институте Аштанга йоги в Индии. Помогает практикующим находить контакт с собой через движение, дыхание и внимание к телу.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Telegram-канал для пап. Январь - Декабрь 2026 (Валентина Паевская)

    19 янв 2026
    [​IMG]
    Поговорим о важном:
    Для чего заниматься с детьми и как это делать.
    Видео обзоры игр для детей разных возрастов.
    Упражнения + лайфхаки для родителей.
    Для каждого подписчика:
    Доступ к материалам закрытого канала.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх