Новые складчины | страница 2

​

Прокачайте универсальный навык, чтобы отличать правду от фейков, принимать взвешенные решения и защищаться от манипуляций

Этот курс для вас, если вы хотите

• Научиться критически оценивать любую информацию — от видео в тиктоке до научных исследований
• Отличать факты от мнений — не впускать в свою жизнь предрассудки и бесполезный инфошум
• Получать только истинные знания, которые помогают расширять кругозор и развивать профессиональные навыки
• Понять, как работать с нейросетями, чтобы быстрее и эффективнее решать ваши задачи
• Развить здоровый скептицизм и при этом не тратить на сомнения все силы и время
• Сохранить ясный взгляд на мир и самого себя в эпоху искусственного интеллекта и соцсетей

Рилсы, нейросети, фейки… Наш мозг перегружен, поэтому его легко обмануть. Научимся противостоять этому на курсе

Вы получите знания, которые помогут

• Находить качественную и достоверную информацию по любой теме и подбирать надёжные источники
• Лучше отслеживать ход своих мыслей: выявлять возможные когнитивные искажения и обходить их
• Выстраивать правильные причинно-следственные связи и анализировать жизненные ситуации с помощью логики
• Развить саморефлексию и принимать взвешенные решения в любых сферах жизни

Программа курса
1. Как искать правду в современном мире

• Почему мы не становимся умнее, потребляя большое количество информации;
• В какие заблуждения нас вводят соцсети и что такое эхокамеры;
• Что может случиться, если слишком доверять искусственному интеллекту;
• В каких случаях нас могут обмануть даже научные статьи;
• Что такое эпоха постправды и как в ней не потеряться.

2. Почему наш мозг ошибается

• Как внушить человеку ложное воспоминание;
• Как продавцы управляют нашим решением о покупке, а мы этого не замечаем;
• Почему мы подыгрываем чужим ожиданиям и притягиваем результат к ожиданиям;
• С помощью каких техник можно справляться с когнитивными искажениями;
• Как использовать некоторые искажения с пользой для себя.

3. Как делать правильные выводы из информации

• Как анализировать информацию, чтобы принимать правильные решения на работе и в личной жизни;
• В чём магия фразы «потому что»;
• Почему пример знакомых — не лучший аргумент;
• Как правильно выстроенные причинно-следственные связи могут спасти десятки тысяч жизней;
• Какие логические ошибки мы часто совершаем и как их избежать.

4. Как искать достоверную информацию

• Как оценивать качество информации — от международных новостей до рилсов;
• Как отличить достоверные исследования от псевдонауки;
• Как нейросети могут помочь с проверкой источников;
• Что поможет лучше контролировать собственную жизнь и картину мира;
• По каким критериям качества информации стоит проверить любимых блогеров.

5. Как и зачем анализировать самих себя

• Что такое метакогнитивные знания, чувства и регуляция;
• Как прокачать способность отслеживать и анализировать
собственные мысли, чувства и действия;
• Как фокусироваться на важном и реже отвлекаться на пустяки;
• Как принимать действительно взвешенные решения;
• Зачем объяснять себе собственные эмоции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

От брифа до финала без съёмочной группы: коммерческое видео на AI

Соберите короткий рекламный ролик «под ключ» без большой команды и студийного бюджета. На курсе вы шаг за шагом сделаете аниматик, оживите сцены, добавите голос и музыку, сведёте всё в чистый финал — используя современные AI-модели для изображения, видео и звука.
Этот курс — практический конвейер для создания коммерческого видео с опорой на нейросети. Мы проходим весь продакшн-путь: формулируем идею и структуру ролика, подбираем стиль, локации и ракурсы через промптинг, собираем раскадровку и аниматик, а затем генерируем ключевые и переходные планы, согласуем героев между сценами и наводим финальный глянец. Вы научитесь экономить время и деньги на каждом этапе — от «виртуальной» постановки до VFX-правок без тяжёлой рутины композитинга.

Дальше — звук и сборка. Синтезируем чистую речь для озвучки, подбираем музыку под темп сцены, добавляем FX, аккуратно монтируем и цветокорректируем. Финал — готовый рекламный ролик из 6 сцен (16:9 или 9:16), у которого есть сильный заход, развитие и запоминающийся конец. Весь пайплайн завязан на проверенные AI-сервисы: черновые кадры и аниматики — в безлимитных/дешёвых моделях, «финалки» — в выбранной после тестов системе.
В итоге вы уходите с курса с готовым 25-секундным рекламным роликом и с повторяемым AI-планом, по которому можно делать следующий — ещё быстрее и дешевле.

Чему вы научитесь?
Придумывать и упаковывать идею под рекламу: вовлечение, развитие, финал. Технический сценарий на шесть сцен.
Держать единый стиль: работать с референсами, сочетать несколько источников и согласовывать образы между сценами.
Делать черновую раскадровку и аниматик: от текста к кадрам и к видео, планировать движение камеры.
Вносить точечные правки без сложного композитинга: инпейнт, дорисовка, липсинк для говорящей головы — в кадре и в видео.
Выбирать модель для финального качества: когда брать Seedance, Veo 3, Kling 2.5 или Higgsfield и почему.
Озвучивать ролик: синтез диктора, подбор или генерация музыки и эффектов, сведение под темп.
Собирать итог: аккуратные переходы, базовая цветокоррекция, экспорт под нужные площадки.
Работать экономно: выстраивать повторяемый пайплайн с понятной себестоимостью.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только представьте: каждый ваш шаг приносит не сомнения, а уверенность и деньги.

Пора начать свою «золотую эру»

Марафон PRO деньги 6.0: Golden Egg Era для тех, кто хочет больше расслабления, больше легкости, больше дохода

Ваша «золотая эра» не начнется сама собой.
Её начинаете вы — своим выбором.

Программа:

• 7 дней энергетических протяжек

• NEW! Книжный клуб «Как стать деньгами»

• NEW! Плейбук чувств «Стыд и деньги» (пошаговая аудио-инструкция, что делать если захлестнули негативные чувства)

• Симфония Возможностей

• Бонусный зум-звонок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом мини-курсе художника Анны Хопта подробно рассмотрим лессировочную технику в гуаши.

В первом уроке поговорим об основных моментах лессировки и напишем с натуры этюд одного небольшого цветка розы. Поговорим о том, как выписывать детали, не впадая в фотореализм, оставаясь на территории живописности, и как находить баланс между прорисовкой и обобщением.

Во втором уроке напишем с натуры букет роз гуашью на насыщенном фоне среднего тона. Поговорим про гуашь не только в контексте плотной укладки, но и о лессировках. Чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных? Как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя? Какие эффекты может дать прозрачная укладка гуаши? И все это на примере букета садовых роз — достаточно сложной формы, которую невозможно одолеть без разговоров о ритме, пластике, композиции.

Спойлер: Программа курса

Спойлер: Результат обучения

Понаблюдаете за работой мастера и услышите его советы;

Узнаете, чем гуашевые лессировки отличаются от акварельных;

Поймете, как укладывать гуашь жидко, но так, чтобы сохранить красоту красочного слоя;

Освоите эффекты, которые даёт прозрачная укладка гуаши;

Получите новые знания о работе с гуашью и закрепите их на практике — нарисуете с натуры яркий букет садовых роз в лессировочной технике!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь уверенно работать с тестом — с нуля и без страха.
Курс «Азы выпечки» от Марии Селяниной — это 8 недель практики, пошаговые техники, проверенные рецепты и поддержка на каждом этапе.
Булочки, хлеб, пирожки, слойки — вы освоите всё, что нужно для уверенного старта в пекарском деле.

8 недель, чтобы перестать бояться дрожжей, понять, что такое настоящая структура и почему замес — это не мука и вода, а контакт, внимание и чутьё.
Всё, что нужно, чтобы построить уверенный мост между «хочу печь» и «умею печь».

Этот курс подойдет:

• любителям, стремящимся упорядочить свои знания
• опытным кондитерам, желающим вернуться к основам или освоить новое направление в кондитерском деле

Программа

Подготовка

• Вводные видео по материалу и ингредиентам.
• Мука и ее виды, дрожжи и работа с ними, разрыхлители, улучшители.
• Миксеры и тестомесы. Необходимый материал для старта.

Неделя 1. Первые булочки

Знакомство с дрожжевым тестом, замес вручную

• Венские булочки, булочки для гамбургеров и хотдогов
• Хлеб для сэндвичей
• Температура, мука, жидкость, сахар, дрожжи

Неделя 2. Уверенность в сдобе
Универсальное мягкое тесто

• Синнамон роллы
• Хала
• Простые формы из теста
• Формовка + работа с холодной расстойкой

Неделя 3. Плетёные формы
Красиво подать простое

• Бабки и веночки с различными начинками
• Косы, краффины, веночки
• Подача, хранение

Неделя 4. Пирожки и пекарская выпечка
Работа с начинками и тестом средней плотности

• Пирожки несладкие (с луком и шпинатом, картофелем, капустой)
• Галисийский пирог с начинкой из овощей и тунца
• Сборка, защипы, выпечка без потерь

Неделя 5. Мой первый хлеб
Ручной замес

• Простой хлеб на дрожжах
• Багет
• Порционный хлеб. Вариации для завтраков.

Неделя 6. Слоёное, но простое
Инвертированное слоёное тесто

• Тесто без стресса
• Яблочные пирожки
• Слоеный пирог с лососем
• Говядина Веллингтон (бонус)
• Начинки и советы по выпечке

Неделя 7. Фокачча
Тесто высокой гидратации, на биге и оливковом масле

• Фокачча с розмарином, оливками, томатами
• Как чувствовать тесто руками

Неделя 8. Коробка с печеньем
Работа с песочным тестом

• Выпекаем “свою коробку”
• Мини-проект: микс форм, вкусов.

Вас ждут:

• Видео в формате HD (пример найдете в подарочном курсе при заполнении анкеты)
• Рецепты с подробным описанием процесса + рабочая тетрадь

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НЕЙРОЧТЕНИЕ (5 уроков) на развитие скорости и техники чтения.

А кроме того внимания, мышления, логики и памяти
37 страниц — урок примерно 5-6 страниц.

На скорость — чтение слогов, слов.
На смысловое чтение — тексты с заданиями. Всё просто и понятно, для проведения урока нужны только цветные карандаши.

Задания расположены в строгой последовательности от разминки до заминки.
✏️ Есть обложки для мальчиков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С 12 ноября по 18 декабря с 17.30 до 20.30 мск

Автор проекта и
основная ведущая
Анна Риттер
- Канд. псих. наук
- European Certificate of Psychotherapy
- Член ректората Санкт-Петербургского Института Гештальта
- Преподаватель Вюрцбургского Института Интегративной Гештальт-терапии (Швейцария-Германия)


Проект "Еда, гармоны и психическое состояние" состоит из:

• 
  2-х семинаров от Анны Риттер, кандидата психологических наук, психотерапевта европейского реестра, ректорат СПб Института Гештальта.
• 
  2-х семинаров от Аллы Козарь, преподаватель СПб Инстиута Гештальта «РПП и способы работы с пищевыми нарушениями»
• 
  Семинара Валентины Носоновой врача-дерматолога / дерматоонколога «Еда и качество кожи. База ухода за кожей»
• 
  Семинар врача – диетолога «Зачем нужен врач-диетолог. В каких случаях нужно отправить клиента на консультацию»
• 
  Семинар канд. мед наук, врача-гинеколога и нутрициолога, зав отделением. «Микро и макро-элементы. Влияние дефицитов организма на настроение, психическое состояние и репродукторную функцию.»

Даты встреч:

12 ноября 17.30-20.30 мск -
Анна Риттер "Как есть, чтобы жить счастливо."

19 ноября 12 ноября 17.30-20.30 мск -
Анна Риттер "Как есть, чтобы жить счастливо."

21 ноября 12 ноября 17.30-20.30 мск -
Алла Козарь - Расстройство пищевого поведения

27 ноября 12 ноября 17.30-20.30 мск -
Алла Козарь - Расстройство пищевого поведения

дата и время уточняется - Валентина Носонова дерматолог-дерматоонколог «Еда и качество кожи. База ухода за кожей»

дата и время уточняется - диетолог «Зачем нужен врач-диетолог. В каких случаях нужно отправить клиента на консультацию»

дата и время уточняется - канд. мед наук, врача-гинеколога и нутрициолога, зав отделением. «Микро и макро-элементы. Влияние дефицитов организма на настроение, психическое состояние и репродукторную функцию.»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Протокол биокинеза ‘Сделай сам’ позволяет вам эффективно стать вашим собственным пластическим хирургом, вносить физические изменения в ваше собственное тело. Вы делаете это, манипулируя частотами энергии, частей тела, которые вы пытаетесь изменить.

Протокол 2.0 предоставляет вам доступ к 3 слоям ваших физических тканей.
Первая - это астральная энергия физического аспекта, который вы пытаетесь изменить. Именно здесь происходят первые изменения.
Вторая - это вибрация физического вещества на поверхностном уровне.
Третий - это клеточный уровень физической материи и все системы организма, которые связаны с этой частью тела.

Протокол 2.0 нацелен на все три одновременно, используя нашу технологию доставки световых волн. Мы потратили много времени, чтобы получить доступ к самому тонкому уровню этих энергетических полей, что позволит вам легче направлять энергию. Вы можете использовать этот протокол для изменения любой части физического тела. Это действительно помогает сначала потратить некоторое время на размышления о том, каких изменений вы хотите добиться. Это самый важный шаг, который большинство людей игнорирует, следовательно, они терпят неудачу в своих начинаниях. Если вы не ясно представляете себе, каких изменений хотите, то энергия действительно ничего не сможет сделать. Поэтому, пожалуйста, замедли свой разум и сосредоточься на том, чего ты действительно хочешь, а также знай, почему. Как только вы четко поймете, каких изменений вы хотите, и у вас появятся эмоции, подкрепляющие вашу причину изменений, начните представлять, как вы будете выглядеть, если изменения уже произошли. Вы можете воспроизвести протокол, когда будете это делать. Если ты не можешь представить, просто подумай об этом. Например, если вы хотите, чтобы нос был более тонким, просто подумайте, что он стал тоньше. Удерживайте эту мысль, сопровождаемую каким-либо чувством, связанным с произошедшим изменением. Если вы сможете представить или визуализировать это, это окажет огромную помощь.

Вы можете воспроизводить протокол 2-3 раза за сеанс. Одного сеанса в день должно быть достаточно. Вот небольшой тест на то, есть ли истинная убежденность в твоем желании. Если ты можешь потратить полные 4 минуты на размышления об изменении, значит, у тебя есть убежденность. Если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на переменах в данный момент, то, скорее всего, вы на самом деле не желаете перемен. Работая с энергией, все вы будете настраиваться, включая интеллект вашего тела и подсознание, если ваше желание подлинное. Если вы этого не сделаете, части вашей вибрации станут еще большим препятствием для вашего конечного результата. Всего наилучшего!

Продвинутая версия подключается к интеллекту вашего тела, сознанию клеток области, которую вы пытаетесь изменить, плюс доступ к самым тонким слоям энергетических полей, которые действуют в области, которую вы пытаетесь изменить. Кроме того, когда вы начинаете представлять изменения, вы даете этой энергии разрешение соединиться со своими мыслями на время воспроизведения этого протокола. Это помогает энергии понимать ваши желания на гораздо более глубоком уровне. Он не может и не будет влиять на ваши мысли в любом случае. Это просто облегчает вам передачу того, чего вы хотите, энергетическому полю. Я не могу не подчеркнуть, что нужно практиковать "воображение" того, каким ты хочешь быть. Это даст тебе доступ к истинной силе этой энергии. Когда мы наблюдаем эту комбинацию энергетических полей, работающих в унисон, это почти то же самое, что наблюдать за работой искусственного интеллекта.

Продвинутая версия имеет мощность чуть более 450% от версии для Youtube, плюс значительно повышенное восприятие энергии. Мы рекомендуем выпить стакан воды перед работой с этой энергией. Когда вы насыщены водой, организм лучше способен работать с энергией.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК в PDF формате с подробными текстовыми и видео пояснениями на все этапы вязания.

-Размерный ряд от 62-68 до 146-152
-Проектный лист.
-Оригинальная пряжа : SANDNES GARN DUO 124/50 (состав 55 % меринос, 45 % хлопок)
Оригинальную пряжу можно заменить на любую похожую по метражу или на ту, которая подойдет для данной в мастер-классе плотности.

-Плотность 21-22 * 30-31 в квадрате 10*10 см
-Расход оригинальной пряжи от 3 до 9 мотков.

Необходимые навыки: умение вязать лицевые/изнаночные петли. Обучение вязанию с нуля не входит в мастер-класс.

Спойлер: Больше фото:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись конструировать в программе Valentina и шить нижнее белье любой сложности! Освой новую профессию.

• Как шить каркасное белье, чтобы садилось идеально? Какой каркас подходит под каждый тип груди?
• Мы изучим испанскую методику построения и всю базу создания нижнего белья!
• По итогу Вы станете мастером в пошиве нижнего белья с люксовой обработкой!
• На курсе вы построите и сошьете бельё дизайна For Lemons and Love и LaPerla
• Программа курса поделена на блоки,
• каждый блок содержит подробные уроки от выбора материалов, снятия мерок и конструирования, до пошива готового изделия.

Чему вы научитесь?

1. Создавать выкройки. Конструировать выкройки нижнего белья в программе Valentina
2. Шить белье, которое сядет идеально. Вы разберетесь, как подбирать каркас к разным типам грудей
3. Создавать свои модели. Моделирование в программе Valentina даст вам возможность самостоятельно создавать свои модели белья
4. Шить бельё с люксовой обработкой. Вы изучите технологию пошива белья, чтобы оно не только хорошо сидело, но и было выполнено аккуратно и качественно

Спойлер: Больше фото:

Спойлер: Об авторе:

Тариф 1
10 500 - Все обучающие материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь быть себе лучшим другом и защитником, чтобы стойко выдерживать любые внешние и внутренние бури, находить выход из затруднительных ситуаций и реализовываться во всех жизненных сферах.

Страх, тревога, неуверенность… Эти чувства знакомы каждому из нас.

• Когда мы стоим на пороге чего-то нового и пытаемся сделать первый шаг.
• Когда нужно принять важное решение, которое изменит нашу жизнь.
• Когда мы ощущаем беспомощность и не знаем, что делать, куда бежать.
• Когда мы переживаем кризисный период и не можем справиться со своими чувствами.
• Когда нас раздирают внутренние противоречия и мы сомневаемся в правильности своего решения.

В такие моменты мы склонны оглядываться в поисках людей, которые подойдут, разделят с нами невыносимо-сильные переживания, обнимут, поддержат и скажут:

“Ты молодец. Ты всё делаешь правильно. У тебя получится. Я верю в тебя”.

Но такого человека может не оказаться рядом в столь нужный момент. Или же он занят своими чувствами, делами, размышлениями, и у него нет сил/времени контейнировать нас. Когда мы не находим желанную поддержку в кругу семьи, среди близких людей, это ещё больше углубляет наше состояние.

И вот мы стоим на распутье своей жизни, в растрёпанных чувствах, нас расшатывает во все стороны, мы не можем сохранить устойчивость и удержаться. Мы падаем, набиваем шишки, пробуем подняться и собрать себя по кусочкам. Не всегда это получается с первого раза.
В этом круговороте потерь и неудач мы часто забываем о том, что близким человеком, который всегда поддержит и покажет выход из затруднительного положения, можем быть... мы сами.

Но невозможно одной лишь силой желания улучшить свою жизнь. Если вы критиковали, обесценивали и не слышали себя долгие годы, не умели справляться со сложностями, кризисами, апатией, глушили/заедали/запивали стресс, в одно мгновение ситуация не поменяется.
Чтобы эффективно себя поддерживать в сложных ситуациях, нужно познакомиться со своим внутренним Критиком, сформировать крепкую опору на себя и взрастить фигуру внутреннего Защитника. А также освоить и внедрить в свою жизнь эффективные практики самопомощи.
Этим мы и будем заниматься на протяжении 5 недель.

С помощью обучения вы:

• Научитесь максимально эффективно поддерживать себя и находить выход из затруднительных ситуаций
• Будете лучше понимать себя, свои истинные желания, ценности и потребности, чтобы жить в удовольствии, а не в тяжести
• Сможете стойко выдерживать любые внешние катаклизмы
• Шагнёте к своим целям и мечтам без оглядки на собственные страхи и мнения окружающих
• Почувствуете себя более счастливыми и наполненными
• Отыщете тот самый баланс между разными сферами своей жизни
• Сделаете свою внутреннюю опору мощной, как скала
• Обретёте незыблемую веру в то, что с вами всё в порядке

Программа
Хрустальная ваза, или как относиться к себе бережно

• Узнаете, из чего состоит внутренняя критика, какие существуют её виды и чем чревато подобное отношение к себе
• Проанализируете, в какие моменты вы себя критикуете чаще всего
• Сможете шаг за шагом трансформировать своего внутреннего палача в защитника и друга
• Разберётесь с причинами своей апатии, прокрастинации, переедания и наметите план выхода из этих сценариев
• Увидите на примерах, как работают внутренние поддерживающие структуры
• Защитника поможет вам облегчить свою жизнь, сделать её ярче и ресурснее
• Определитесь, какая мотивация для вас наиболее эффективна: позитивная или негативная

Подружиться с тревогой - возможно!

• Освоить эффективные техники быстрой самопомощи при тревоге
• Справиться с бессилием, беспомощностью и состоянием неопределённости в связи с внешними обстоятельствами
• Обрести понимание, куда двигаться для реализации ваших целей и ценностей
• Внедрить в жизнь практики, которые быстро приведут вас в состояние спокойствия
• Переосмыслить свои взгляды на внешние раздражители и катаклизмы с помощью оптимистического атрибутивного стиля
• Сформировать для себя безопасное, комфортное пространство, которое спасает от внешних бурь

Кризис - трамплин для роста. Как пережить его и не разрушиться.

• Поймёте, что такое опора на себя, из каких компонентов она состоит
• Поймёте, что такое опора на себя, из каких компонентов она состоит
• Узнаете, как она помогает реализоваться в различных сферах, отделять свои истинные желания от навязанных социумом и жить свою жизнь в удовольствие
• Начнёте формировать/укреплять свою внутреннюю опору
• Освоите действенные техники самопомощи в кризисных ситуациях
• Определите ресурсы, которые способны вас подпитать в любое время и в любых обстоятельствах
• Узнаете, как работает психика в кризисе у разных типов личности
• Посмотрите на свои ценности как на внутренний компас, указывающий путь даже в условиях неопределённости

На распутье. Как принимать решения и не жалеть

• Стать увереннее в себе и не сомневаться в правильности своих решений
• Попрощаться с синдромом самозванца и наконец начать делать то, что вы хотели, но боялись
• Заниматься важными делами без саботажа и прокрастинации
• Выбрать наиболее комфортный путь, исходя из ваших желаний и потребностей: например, быть белой вороной или чёрной
• Разобраться в феноменологии дисциплины и понять, как оставаться верным своему решению (и нужно ли вообще?)
• Минимизировать вредное поведение, мешающее вам жить здоровой, наполненной жизнью, заботиться о себе и любить себя не на словах, а на деле
• Посмотрите на свои ценности как на внутренний компас, указывающий путь даже в условиях неопределённости

Родительство: баланс между “хочу” и “надо”, жизнью ребёнка и своей собственной

• Обретёте знания, как не навредить своими действиями ребёнку и как не причинить ему травму
• Узнаете, как выбраться из дня сурка и начать испытывать удовольствие от родительства: без выгорания, криков и стресса
• Уберёте чувство вины из ваших отношений с детьми
• Убедитесь, что вы самая лучшая мама / самый лучший папа для своего ребёнка
• Перестанете переживать о принятых решениях
• Научитесь балансировать между родительскими заботами и своим личным временем
• Снизите постоянный контроль
• Будете больше заботиться о себе, отслеживать тревожные звоночки своего состояния и вовремя отправлять себя отдыхать

Только вперед! Как шагнуть в новый жизненный этап, несмотря на страх

• Победить свои страхи, сомнения, неуверенность
• Сделать столь важный первый шаг на пути к своей цели/мечте
• Реализовать свои способности и потребности в карьере, творчестве, отношениях
• Избавиться от предрассудков наподобие “уже поздно начинать”
• Не оглядываться на окружающих, а чувствовать себя и свои желания
• Определить, как сохранять баланс: например, выйти на работу не в ущерб семье
• Научиться отличать веру в себя и самоуверенность
• Практиковать самоподдержку адекватностью
• Мотивировать себя наиболее эффективным для вас способом
• Окунуться в нетворкинг: учиться взаимодействовать с новыми людьми

Автор и ведущий курса Денис Сенников

• Ректор Института Гештальт-терапии и практической психологии
• Психолог, гештальт-терапевт, супервизор
• Ведущий авторских обучающих программ, интенсивов, тренингов
• Опыт работы с 2004 года

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...